Einzeltraining in Rosenheim - individuell nach Ihren Bedürfnissen
Wieder zurück in Ihren Sport?
Nach einer längeren Verletzung begleite ich Sie Schritt für Schritt zurück zu Ihrer gewohnten Leistungsfähigkeit.
Gezielt trainieren – aber richtig?
Wenn Sie Ihre Physiotherapie unterstützen oder Schmerzen vorbeugen möchten, helfe ich Ihnen dabei, effektiv und sicher zu trainieren.
Rückenschmerzen? Oder möchten Sie ihnen vorbeugen?
Mit individuell abgestimmten Übungen stärken wir Ihre Stabilität, Beweglichkeit und Funktionalität.
Durch mein gesundheitsorientiertes Personal Training erhalten Sie eine flexible und maßgeschneiderte Betreuung – ganz auf Ihre Ziele und Ihren Alltag abgestimmt.
Meine Leistungen im Bereich Personal Training:
Analyse & Trainingsplanung
- Ist‑Analyse durch Functional Movement Screen (FMS) und Weak‑Link‑Test
- Individueller Trainingsplan basierend auf Ihrem Score
- Regelmäßige Re‑Tests zur Erfolgskontrolle
Ihr Training bei mir
- Wiedereinstieg in den Sport nach Verletzungen
- Begleitendes Training zur Physiotherapie
- Prävention von Beschwerden (z. B. Rücken, Überlastungen)
- Ausgleich muskulärer Dysbalancen
- Stabilitäts‑ und Koordinationstraining
- Myofasziales Training
- Haltungsanalyse
- Core‑Training & gesunder Rücken
- Beinachsentraining
- Beweglichkeit
- Schnelligkeit
- Entspannung, Entlastung & Stressabbau